Latihan

Mulai Latihan

43 mnt

Dumbbell

Bahu +

395 kcal

Kekuatan Tubuh Bagian Atas dengan Dumbbell

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

30 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan