Latihan

Mulai Latihan

41 mnt

Kettlebell +

Gluteus +

457 kcal

Latihan Glute Berat

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Pemanasan

Ayunan Kaki Samping

Left Side

25 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Right Side

25 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

30 sWaktuTanpa peralatan

Gorilla Squat

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pemanasan Posisi Kupu-kupu

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan