Latihan

Mulai Latihan

29 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

174 kcal

Pemulihan Aktif Bahu Tahan Peluru

Pemanasan

Gerakan

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Lingkaran Lengan

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Rotasi tubuh

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Rotasi tubuh

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan