Latihan

Mulai Latihan

47 mnt

Dumbbell

Perut +

440 kcal

Latihan Seluruh Tubuh dengan Dumbbell

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Ayunan Kaki Samping

Left Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Right Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Gorilla Squat

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan