Latihan

Mulai Latihan

47 mnt

Dumbbell +

Biceps +

549 kcal

Badan Atas dengan Dumbbell

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

25 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Push Up Yoga

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan