Latihan

Mulai Latihan

33 mnt

Dumbbell +

Quadrisep +

318 kcal

Hari Kaki di Gym Hotel

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Pose Kucing Sapi (Bitilasana)

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Anak (Balasana)

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Katak

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Pose Kupu-kupu (Baddha Konasana)

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan