Latihan

Mulai Latihan

21 mnt

Tanpa Peralatan

Kaki

88 kcal

Pemulihan Aktif Gluteus

Pemanasan

Gerakan

Pendinginan

Pemanasan

Peregangan Squat Duduk

40 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Straddle

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Hamstring Duduk di Lantai

Sisi Kiri

25 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Hamstring Duduk di Lantai

Sisi Kanan

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Ayunan Kaki

Sisi Kiri

25 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki

Sisi kanan

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan