Latihan

Mulai Latihan

42 mnt

Dumbbell

Perut +

304 kcal

Tantangan Dumbbell 100 Repetisi

Pemanasan

Neraka Absolut

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

25 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kucing Sapi (Bitilasana)

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Ayunan Kaki

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki

Sisi Kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Gorilla Squat

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan