Latihan

Mulai Latihan

36 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

296 kcal

Latihan Tantangan Pahlawan

Pemanasan

Neraka mutlak

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

25 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Pose Kucing Sapi (Bitilasana)

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Ayunan Kaki

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan