Latihan

Mulai Latihan

17 mnt

Kotak Plyometrik

Quadrisep +

190 kcal

Kekuatan HIIT Seluruh Tubuh

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Gorilla Squat

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Crunch

40 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan