Latihan

Mulai Latihan

21 mnt

Dumbbell

Tubuh Atas

185 kcal

Badan Atas dengan Dumbbell dalam 20 Menit

Pemanasan

Blok #1

Blok #1

Blok #3

Blok #4

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

25 sWaktuTanpa peralatan

Pita Resistensi di Seluruh Dunia

25 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

25 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan