Latihan

Mulai Latihan

21 mnt

Kettlebell

Quadrisep +

161 kcal

Keringat Bagian Bawah Tubuh 🥵

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Ayunan Kaki Samping

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Sisi Kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

30 sWaktuTanpa peralatan

Gorilla Squat

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan