Latihan

Mulai Latihan

20 mnt

Tanpa Peralatan

Kaki

86 kcal

Pemulihan Aktif Kaki 20 Menit

Pemanasan

Gerakan

Pendinginan

Pemanasan

Pembuka Pinggul Samping

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran pinggul bergantian berdiri

Sisi Kiri

25 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran pinggul bergantian berdiri

Sisi Kanan

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Ayunan Kaki

Sisi Kiri

25 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki

Sisi Kanan

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan