Latihan

Mulai Latihan

16 mnt

Tanpa Peralatan

Gluteus +

186 kcal

Penghilang Nyeri Punggung Bawah dalam 15 Menit

Pemanasan

Mobilitas

Peregangan

Pemanasan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

20 sWaktuTanpa peralatan

Gulungan Pinggul

20 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

20 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kucing Sapi (Bitilasana)

45 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan