Latihan

Mulai Latihan

16 mnt

Tanpa Peralatan

Kaki

112 kcal

Latihan Tubuh Bagian Bawah 15 Menit

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Pendinginan

Pemanasan

Ayunan Kaki Samping

Sisi Kiri

15 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Sisi Kanan

15 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran pinggul bergantian berdiri

Sisi Kiri

15 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran pinggul bergantian berdiri

Sisi Kanan

15 sWaktuTanpa peralatan

Gorilla Squat

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan