Latihan

Mulai Latihan

20 mnt

Dumbbell

Tubuh Atas

178 kcal

DB Tubuh Bagian Atas 1.5

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

15 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

15 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan