Latihan

Mulai Latihan

21 mnt

Dumbbell +

Tubuh Atas

170 kcal

Latihan Dada dan Trisep 20 Menit

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Tarik Pita Resistensi

15 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

15 sWaktuTanpa peralatan

Pita Resistensi di Seluruh Dunia

15 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan