Latihan

Mulai Latihan

31 mnt

Kabel +

Tubuh Atas

238 kcal

30 Menit Bahu dan Lengan

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #4

Blok #5

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Pita Resistensi di Seluruh Dunia

20 sWaktuTanpa peralatan

Tarik Pita Resistensi

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan