Latihan

Mulai Latihan

32 mnt

Resistance Band

Tubuh Atas

248 kcal

Kekuatan Bagian Atas Tubuh dengan Berat Badan Selama 30 Menit

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Pita Resistensi di Seluruh Dunia

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan