Latihan

Mulai Latihan

60 mnt

Dumbbell +

Dada +

515 kcal

Latihan Dorong 60 Menit & Lari

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #3

Blok #4

Finisher

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Tarik Pita Resistensi

25 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sWaktuTanpa peralatan

Pita Resistensi di Seluruh Dunia

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Pita Resistensi di Seluruh Dunia

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan