Latihan

Mulai Latihan

15 mnt

Tanpa Peralatan

Tubuh Atas

197 kcal

Latihan Perut Kuat dan Terdefinisi 15 Menit

Pemanasan

Kekuatan

Peregangan

Pemanasan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Anjing Burung

12UlanganTanpa peralatan

Posisi Anjing Menghadap Bawah Menyentuh Lutut

30 sWaktuTanpa peralatan

Hollow Body Hold

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan