Latihan

Mulai Latihan

31 mnt

Tanpa Peralatan

Dada +

225 kcal

Tantangan 100 Repetisi

Pemanasan

Kekuatan

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran pinggul bergantian berdiri

Total repetisi

15 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran pinggul bergantian berdiri

Total repetisi

15 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan