Latihan

Mulai Latihan

10 mnt

Resistance Band

Betis

32 kcal

Tingkatkan Latihan Mobilitas Pergelangan Kaki

Pemanasan

Blok #1

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi Internal Pergelangan Kaki

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi Internal Pergelangan Kaki

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi lateral pergelangan kaki

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi lateral pergelangan kaki

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan