Latihan

Mulai Latihan

7 mnt

Kettlebell

Fleksor Pinggul +

54 kcal

Perbaikan 5 menit untuk lutut yang jatuh saat squat

Pemanasan

Mobilitas

Peregangan

Pemanasan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Gulungan Pinggul

30 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

30 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan