Latihan

Mulai Latihan

11 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

125 kcal

Latihan HIIT Rumah 10 Menit Cepat

Pemanasan

Kekuatan

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

30 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

30 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Sisi kanan

30 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Sisi kiri

30 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan