Latihan

Mulai Latihan

10 mnt

Resistance Band +

Abduktor +

104 kcal

Latihan Aktivasi Kaki dan Glute yang Cepat

Pemanasan

Kekuatan

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

30 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

30 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Sisi kanan

30 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Sisi kiri

30 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan