Latihan

Mulai Latihan

34 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

338 kcal

Hadiah Natal

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi kiri

25 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi kanan

25 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan