Latihan

Mulai Latihan

54 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

615 kcal

Latihan Inti & Glutes di Rumah

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Pemanasan

Pembuka Pinggul Samping

20 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Gulungan Pinggul

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan