Latihan

Mulai Latihan

44 mnt

TRX

Dada +

473 kcal

Latihan Suspensi Seluruh Tubuh

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Gulungan Pinggul

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan