Latihan

Mulai Latihan

20 mnt

Tanpa Peralatan

Oblique +

186 kcal

20 Menit Abs & Obliques

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan