Latihan

Mulai Latihan

27 mnt

Resistance Band

Quadrisep +

228 kcal

Latihan Kaki 30 Menit dengan Pita

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Pendinginan

Pemanasan

Ayunan Kaki Samping

Left Side

30 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Right Side

30 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Posisi Kupu-kupu

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lutut

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan