Latihan

Mulai Latihan

31 mnt

Resistance Band

Gluteus +

266 kcal

Pita Seluruh Tubuh 30 Menit

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Pending

Pemanasan

Rotasi eksternal pinggul satu kaki

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi eksternal pinggul satu kaki

Sisi Kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan