Latihan

Mulai Latihan

22 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

258 kcal

HIIT Seluruh Tubuh dengan Berat Badan 20 Menit

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Tendangan Bokong

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Siku Punggung

30 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan