Latihan

Mulai Latihan

43 mnt

Dumbbell +

Quadrisep +

408 kcal

40 Menit Bagian Atas Tubuh & Kardio

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Tarik Pita Resistensi

30 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pita Resistensi di Seluruh Dunia

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan