Latihan

Mulai Latihan

10 mnt

Tanpa Peralatan

Fleksor Pinggul +

34 kcal

Sesi Mobilitas 10 Menit

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #1

Peregangan Pinggul Memutar

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Pinggul Memutar

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Salib Besi

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Salib Besi

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan