Latihan

Mulai Latihan

21 mnt

Bangku

Quadrisep +

82 kcal

Sesi Mobilitas 20 Menit & Jalan Kaki

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Pendinginan

Blok #1

Lingkaran Pergelangan Tangan

25 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Biseps Depan

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Biseps Depan

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

15 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan