Latihan

Mulai Latihan

8 mnt

Bangku

Kaki

29 kcal

Mobilitas Lutut 10 Menit

Gerakan #1

Gerakan #2

Gerakan #3

Gerakan #1

Peregangan Hamstring 90/90

Sisi Kiri

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Hamstring 90/90

Sisi Kanan

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan kuadrisep

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan kuadrisep

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan betis di dinding

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan betis di dinding

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan