Latihan

Mulai Latihan

18 mnt

Kabel

Perut +

203 kcal

Latihan Perut Atas dan Bawah 20 Menit

Pemanasan

Kekuatan

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

20 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kucing Sapi (Bitilasana)

20 sWaktuTanpa peralatan

Anjing Menghadap Bawah ke Plank

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan