Latihan

Mulai Latihan

7 mnt

Foam Roller

Leher +

19 kcal

Mobilitas Leher 5 Menit

Gerakan #1

Gerakan #2

Gerakan #3

Gerakan #1

Peregangan Leher Samping

Sisi Kiri

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Leher Samping

Sisi Kanan

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Leher Samping Lihat ke Atas

Sisi Kiri

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Leher Samping Lihat ke Atas

Sisi Kanan

30 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan