Latihan

Mulai Latihan

15 mnt

Kotak Plyometrik

Perut +

210 kcal

Finisher HIIT Plyo Luar Ruangan 15 Menit

Pemanasan

Kekuatan

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

20 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kucing Sapi (Bitilasana)

20 sWaktuTanpa peralatan

Anjing Menghadap Bawah ke Plank

20 sWaktuTanpa peralatan

Anjing Burung

12UlanganTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan