Latihan

Mulai Latihan

10 mnt

Tanpa Peralatan

Fleksor Pinggul +

34 kcal

Sesi Mobilitas 10 Menit

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #1

Pecahan Depan

Sisi kiri

25 sWaktuTanpa peralatan

Pecahan Depan

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Glute Berbaring

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Glute Berbaring

Sisi Kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan