Latihan

Mulai Latihan

8 mnt

Tanpa Peralatan

Punggung Bawah +

32 kcal

Mobilitas Inti dan Punggung Bawah 10 Menit

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Peregangan lutut ke dada

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan lutut ke dada

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Duduk T Rotasi Tulang Belakang

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Duduk T Rotasi Tulang Belakang

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan