Latihan

Mulai Latihan

10 mnt

Tanpa Peralatan

Fleksor Pinggul +

34 kcal

Mobilitas Pagi 10 Menit

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #1

Peregangan Pinggul Memutar

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Pinggul Memutar

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan lutut melintasi tubuh

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan lutut melintasi tubuh

Sisi Kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Squat Duduk

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan