Latihan

Mulai Latihan

51 mnt

Kabel +

Tubuh Atas

607 kcal

Penguatan Tubuh Bagian Atas 50 Menit

Pemanasan

Blok #5

Blok #2

Blok #2

Blok #2

Blok #5

Blok #4

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Sisi Kiri

15 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Sisi kanan

15 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan