Latihan

Mulai Latihan

10 mnt

Tanpa Peralatan

Bahu +

35 kcal

Mobilitas Tubuh Bagian Atas dalam 10 Menit

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Peregangan Pinggul Memutar

Left Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Pinggul Memutar

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Silang Bahu

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Silang Bahu

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Ulat

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan