Latihan

Mulai Latihan

49 mnt

Dumbbell +

Bahu +

418 kcal

Latihan Seluruh Tubuh 50 Menit: Terbaik

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Pemanasan

Lingkaran Lengan

25 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Pita Resistensi di Seluruh Dunia

20 sWaktuTanpa peralatan

Gorilla Squat

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan