Latihan

Mulai Latihan

30 mnt

Treadmill

Perut +

273 kcal

Denyut Daya 30 Menit untuk Perut dan Kardio

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan