Latihan

Mulai Latihan

50 mnt

Dumbbell +

Quadrisep +

453 kcal

Kombinasi 50 Menit untuk Tubuh Bagian Atas dan Kardio

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #2

Blok #4

Blok #5

Penyelesaian

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Tarik Pita Resistensi

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pita Resistensi di Seluruh Dunia

30 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan