Latihan

Mulai Latihan

10 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

80 kcal

10 Menit Crunch Inti

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan