Latihan

Mulai Latihan

39 mnt

Dumbbell +

Trisep +

303 kcal

Sesi Api 40 Menit untuk Dada dan Trisep

Pemanasan

Blok #5

Blok #2

Blok #3

Blok #2

Blok #5

Blok #4

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

25 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Bergantian

25 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan